"Siêu phẩm" Fast & Furious 8 "nóng từng cm" ở tuổi 41

Khi diện bikini, Charlize Theron lại khiến bao người si mê

Nữ diễn viên sinh năm 1975 - Charlize Theron mang trong mình hai dòng máu là Nam Phi và Mỹ nên dáng vóc có phần nổi trội hơn nhiều bạn diễn. Cô từng tham gia vào nhiều bộ phim nổi tiếng như Nàng bạch tuyết và gã thợ săn, Trận chiến mùa đông, và gần đây nhất là siêu phẩm Fast and Furious 8. Mặc dù đã ngoài 40 tuổi nhưng Theron vẫn không để người hâm mộ phải thất vọng về dáng vóc hoàn hảo của mình trong phim. 

Người đẹp lai giữ gìn vóc dáng trời ban hàng chục năm qua nhờ vào việc chăm chỉ tập luyện thể thao và ăn kiêng đúng cách. Cô luôn cầu toàn về một cơ thể cân bằng cả về thể chất và tinh thần. Theron thường xuyên tập yoga, cardio và pilates để được mục tiêu của mình. Không chỉ có vậy, Charlize Theron còn học khiêu vũ như là hình thức tập luyện thể thao hữu hiệu. 

Thông thường, nữ diễn viên sẽ kết hợp nhiều bài tập với nhau như tập với tạ quai, thêm vài giờ tập gym cùng với tập yoga. Bài tập tạ quai rất hữu ích cho vận động toàn thân, cardio thì giúp loại bỏ lượng mỡ thừa trong cơ thể, còn yoga giúp cân bằng tinh thần. Lúc rảnh rỗi, mỹ nhân Fast & Furious rất thích đánh squash (môn thể thao tương tự như tennis) vì nó giúp cô cảm thấy tràn đầy năng lượng cả ngày.

Charlize Theron thường tập tối thiểu 30 phút cardio mỗi ngày, một tuần tập 5 ngày. Với mỗi bài tập, cô tập 2 hiệp, mỗi hiệp từ 12- 15 lần, khi muốn đẩy nhanh cường độ tập luyện thì có thể lặp lại 3 hiệp. Một số bàicardio cô hay tập là nhảy dây (5 phút), chống đẩy (10-15 lần), chạy xe đạp,...

Người hâm mộ dễ dàng bắt gặp hình ảnh nữ diễn viên đều đặn đến lớp tập yoga

Về chế độ ăn uống, Theron chia bữa ăn hàng ngày thành 6 bữa nhỏ thay vì ăn 3 bữa chính như mọi người. Cô không bao giờ ăn đồ ăn có hại như đồ ăn nhanh, thực phẩm đã qua chiên xào (pizza, khoai tây chiên…). Chúng mà có thể khiến cô bị khó tiêu và mọc mụn. Sau khi thức dậy buổi sáng, người đẹp 7X không bao giờ quên uống thật nhiều nước và ăn trái cây.

Cụ thể thực đơn ăn kiêng của Theron:

Bữa sáng: Theron thích uống sữa hoặc sử dụng sản phẩm từ sữa để bổ sung canxi. Cô còn ăn thêm  trái cây để nạp chất khoáng và vitamin cho cơ thể.

Bữa phụ: Món ăn nhẹ hoặc sữa chua.

Bữa trưa: Theron thường lựa chọn những món giàu protein như gà luộc bỏ da, hải sản…

Bữa phụ: Bữa phụ thứ 2 trong ngày sẽ là trái cây để bổ sung các chất chống oxi hoá.

Bữa tối: Thực đơn bữa tối gồm nhiều thực phẩm chứa chất xơ như salad rau, bánh mì nâu. Cô tránh không ăn các món từ bột mì vì chúng không tốt đối với sự chuyển hoá các chất trong cơ thể.

Bữa đêm: Trước khi đi ngủ, người đẹp 41 tuổi thường có suất ăn nhỏ gồm chủ yếu là rau.

Nhờ vậy mà Charlize Theron có được hình thể nuột nà, nóng bỏng thế này ở độ tuổi ngoại tứ tuần

​

Đường cong hình thể hấp dẫn của nữ diễn viên Charlize Theron

"Điêu Thuyền" U50 mặn mà, quyến rũ nhờ khuôn ngực đầy

(Dân Việt) Nữ diễn viên Ninh Tịnh tiết lộ bản thân ăn nhiều canh hầm để bảo dưỡng vòng một đầy đặn của mình.

 

Ninh Tịnh là nữ diễn viên rất quen mặt trong nhiều bộ phim cổ trang Trung Quốc

Ninh Tịnh (sinh năm 1972) để lại nhiều ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả khi diễn chính trong Hồng Hà cốc, Lữ Bố và Thái Văn Cơ, Lộc Đỉnh ký, Nữ tướng Dương môn... Và vai diễn Điêu Thuyền chính là một trong những dấu ấn trong sự nghiệp của cô. 

Đi diễn từ năm 1990, đến hiện nay đã ngoại tứ tuần nhưng Ninh Tịnh vẫn trẻ trung, gợi cảm lấn át nhiều đàn em. Không ít diễn viên cùng thế hệ phải ghen tị với nhan sắc mặn mà của cô. Làn da mịn như nước cùng vòng 1 đầy đặn của đại mỹ nhân là mơ ước của biết bao cô gái. Bí quyết làm đẹp của Ninh Tịnh rất lạ, được cô hé lộ như sau:

Ăn ớt để chống lại sự lão hóa

Từ nhỏ, Ninh Tịnh đã thích ăn ớt. Theo cô, ớt đem lại hiệu quả đặc biệt trong việc làm đẹp da và dưỡng nhan sắc. Hơn thế, ớt còn đóng vai trò như một chất kích thích giúp cảm nhận mùi vị, làm thức tỉnh thần kinh và thúc đẩy quá trình bài tiết bên trong cơ thể. Ăn ớt ngọt hoặc ớt cay đều khiến các tế bào trở nên linh động, chống lại sự lão hóa cho da.

Ăn canh hầm để giúp vòng 1 đầy đặn

Nhiều năm trở lại đây, Ninh Tịnh bảo dưỡng vòng 1 vô cùng tốt. Đó là nhờ vào bổ sung thực phẩm như thường ăn canh đu đủ vay cá, hay chân giò hầm, móng gà,… Bên cạnh đó thì vận động là cái mà người đẹp không quên bỏ qua khi bảo dưỡng vòng 1 và làm cơ thể khỏe mạnh.  Tập yoga là môn vận động mà Điêu Thuyền yêu thích nhất, bởi nó không những làm cho thân hình thon thả mà còn làm cho vòng 1 ngày càng trở nên đầy đặn, căng tròn quyến rũ. Cho dù đã qua tuổi tứ tuần song đường cong vòng 1 và đường sự nghiệp của Ninh Tịnh vẫn ở đỉnh cao ít diễn viên cùng tuổi có được.

 

 

 

Khuôn ngực đẹp của Ninh Tịnh có được là nhờ ăn uống nhiều chất bổ dưỡng

Bảo vệ độ ẩm của làn da

Ninh Tịnh cho hay, bản thân không thích đến thẩm mỹ viện nên toàn bộ công việc bảo dưỡng da hàng ngày đều tự mình làm. Mỗi tuần, người đẹp sẽ đắp mặt đều đặn để cân bằng lượng dầu và nước trong da, đồng thời giúp bổ sung độ ẩm cho da. Người đẹp chia sẻ: "Tôi từng có một thời gian đến Tân Cương đóng phim, mỗi ngày tôi đắp 5-6 cái mặt nạ để bảo vệ độ ẩm, bổ sung nước cho da. Bởi vì không có cách nào khác để cải thiện làn da thiếu nước ở Tân Cương. Khi quay xong phim, tôi thấy mình già đi rất nhiều vì thiếu nước."

Ăn uống có quy luật và chăm tập thể dục

Nữ diễn viên từng nghe tư vấn chăm sóc sức khỏe và bảo vệ da từ một vị bác sĩ dinh dưỡng và thấy rất hiệu quả. Buổi sáng, Ninh Tịnh ăn nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể như sản phẩm chế biến từ đậu, sữa, ăn nhiều rau xanh,… Cô đồng thời ưu tiên các loại thực phẩm có màu đen kết hợp ăn bổ sung lương thực phụ (ngô, khoai, sắn,..). Bởi các thực phẩm chế biến từ lương thực phụ rất tốt cho sức khỏe và làn da. 

 

 

Làn da đẹp mịn màng, không tì vết của Ninh Tịnh ở độ tuổi U50

 

 

 

 

 

Những năm gần đây, Ninh Tịnh vẫn rất tự tin hóa thân vào các bộ ảnh thời trang gợi cảm

"Điêu Thuyền" U50 mặn mà, quyến rũ nhờ khuôn ngực đầy

Ninh Tịnh là nữ diễn viên rất quen mặt trong nhiều bộ phim cổ trang Trung Quốc

Ninh Tịnh (sinh năm 1972) để lại nhiều ấn tượng sâu sắc trong lòng khán giả khi diễn chính trong Hồng Hà cốc, Lữ Bố và Thái Văn Cơ, Lộc Đỉnh ký, Nữ tướng Dương môn... Và vai diễn Điêu Thuyền chính là một trong những dấu ấn trong sự nghiệp của cô. 

Đi diễn từ năm 1990, đến hiện nay đã ngoại tứ tuần nhưng Ninh Tịnh vẫn trẻ trung, gợi cảm lấn át nhiều đàn em. Không ít diễn viên cùng thế hệ phải ghen tị với nhan sắc mặn mà của cô. Làn da mịn như nước cùng vòng 1 đầy đặn của đại mỹ nhân là mơ ước của biết bao cô gái. Bí quyết làm đẹp của Ninh Tịnh rất lạ, được cô hé lộ như sau:

Ăn ớt để chống lại sự lão hóa

Từ nhỏ, Ninh Tịnh đã thích ăn ớt. Theo cô, ớt đem lại hiệu quả đặc biệt trong việc làm đẹp da và dưỡng nhan sắc. Hơn thế, ớt còn đóng vai trò như một chất kích thích giúp cảm nhận mùi vị, làm thức tỉnh thần kinh và thúc đẩy quá trình bài tiết bên trong cơ thể. Ăn ớt ngọt hoặc ớt cay đều khiến các tế bào trở nên linh động, chống lại sự lão hóa cho da.

Ăn canh hầm để giúp vòng 1 đầy đặn

Nhiều năm trở lại đây, Ninh Tịnh bảo dưỡng vòng 1 vô cùng tốt. Đó là nhờ vào bổ sung thực phẩm như thường ăn canh đu đủ vay cá, hay chân giò hầm, móng gà,… Bên cạnh đó thì vận động là cái mà người đẹp không quên bỏ qua khi bảo dưỡng vòng 1 và làm cơ thể khỏe mạnh.  Tập yoga là môn vận động mà Điêu Thuyền yêu thích nhất, bởi nó không những làm cho thân hình thon thả mà còn làm cho vòng 1 ngày càng trở nên đầy đặn, căng tròn quyến rũ. Cho dù đã qua tuổi tứ tuần song đường cong vòng 1 và đường sự nghiệp của Ninh Tịnh vẫn ở đỉnh cao ít diễn viên cùng tuổi có được.

Khuôn ngực đẹp của Ninh Tịnh có được là nhờ ăn uống nhiều chất bổ dưỡng

Bảo vệ độ ẩm của làn da

Ninh Tịnh cho hay, bản thân không thích đến thẩm mỹ viện nên toàn bộ công việc bảo dưỡng da hàng ngày đều tự mình làm. Mỗi tuần, người đẹp sẽ đắp mặt đều đặn để cân bằng lượng dầu và nước trong da, đồng thời giúp bổ sung độ ẩm cho da. Người đẹp chia sẻ: "Tôi từng có một thời gian đến Tân Cương đóng phim, mỗi ngày tôi đắp 5-6 cái mặt nạ để bảo vệ độ ẩm, bổ sung nước cho da. Bởi vì không có cách nào khác để cải thiện làn da thiếu nước ở Tân Cương. Khi quay xong phim, tôi thấy mình già đi rất nhiều vì thiếu nước."

Ăn uống có quy luật và chăm tập thể dục

Nữ diễn viên từng nghe tư vấn chăm sóc sức khỏe và bảo vệ da từ một vị bác sĩ dinh dưỡng và thấy rất hiệu quả. Buổi sáng, Ninh Tịnh ăn nhiều thực phẩm tốt cho cơ thể như sản phẩm chế biến từ đậu, sữa, ăn nhiều rau xanh,… Cô đồng thời ưu tiên các loại thực phẩm có màu đen kết hợp ăn bổ sung lương thực phụ (ngô, khoai, sắn,..). Bởi các thực phẩm chế biến từ lương thực phụ rất tốt cho sức khỏe và làn da. 

Làn da đẹp mịn màng, không tì vết của Ninh Tịnh ở độ tuổi U50

Những năm gần đây, Ninh Tịnh vẫn rất tự tin hóa thân vào các bộ ảnh thời trang gợi cảm