1. Đầu tiên là nàng WAG - Pia Miller sinh năm 1983. Cô là người mẫu, diễn viên kiêm MC đa tài người Úc nhưng sinh ra ở Chile.
Cô là bà xã nóng bỏng của chân sút người Úc Brad Miller.
Chân dài sở hữu số đo ba vòng hoàn hảo là 92-66-97 (cm).
Để giữ gìn vóc dáng thon thả, Miller áp dụng thực đơn ăn uống gồm nhiều rau và cá, ít thịt, ít sản phẩm từ sữa.
Món ăn cô yêu thích nhất là salad gồm bơ nhồi thịt cá hồi và rau diếp.
Cô chia sẻ rằng, bản thân là tín đồ của món sinh tố từ rau như sinh tố cải xoăn, dưa chuột, táo, bạc hà, nước dừa. Những thức uống này giúp duy trì vòng eo "con kiến" rất hiệu quả.
Bữa sáng của Miller gồm nửa cốc bột yến mạch, chuối, bơ nhưng được hòa trộn thành món sinh tố dễ tiêu hóa, cho thêm chút sữa hạnh nhân, cùi dừa.
Hoặc không, nữ người mẫu sẽ ăn đơn giản với món cháo yến mạch. Mùa đông cô thích dùng món cháo yến mạch với chuối, salad, thịt gà và rau.
Chế độ tập luyện của nàng WAG nóng bỏng này là kết hợp tập tạ, cardio và các bài nhịp độ chậm như yoga, pilates để nghỉ ngơi và hồi sức. Trong đó, Miller tiết lộ yoga là bài tập cô yêu thích nhất.
Thời gian tập luyện của Miller thay đổi hàng tuần. Cô thường cố gắng đến phòng gym 2 lần một tuần, ngoài ra còn đến lớp yoga vào cuối tuần.
Chân dài người Úc tuân theo nguyên tắc "ăn đúng, ngủ đủ" để duy trì nhan sắc.
Với làn da, Miller luôn tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ. Bên cạnh đó, uống rất nhiều nước để bổ sung độ ấm cho da.
2. Pascal Craymer: Nàng WAG này là người mâu Anh, sinh năm 1988. Cô từng tham gia cuộc thi sắc đẹp Miss England và lọt vào chung kết.
Craymer trở nên nổi tiếng khi đồng ý làm bạn gái của cầu thủ "sát" người đẹp - gái Ashley Cole. Tuy nhiên, cặp đôi đã chia tay đầy chóng vánh.
Cô sở hữu thân hình đồng hồ cát với số đo 3 vòng lần lượt là 86-58-86 (cm).
Từ khi còn bé, Craymer đã là vận động viên thể dục dụng cụ và gắn bó với bộ môn này đã gần 10 năm nên thân hình của cô rất dẻo dai và săn chắc.
Tuy giờ đã nghỉ thi đấu thể dục dụng cụ nhưng chân dài vẫn lựa chọn tập duy trì để giữ dáng.
Cô luôn cố gắng tập luyện nhiều nhất có thể, từ tập gym, chơi thể thao ngoài trời, chạy việt dã.
Chân dài người Anh thích kết hợp nhiều bài tập với nhau, mỗi bài tập chỉ thực hiện trong khoảng thời gian ngắn, từ tập với tạ quai, bật xoạc chân, yoga, trồng cây chuối, tập với lốp xe….
Bên cạnh đó, chân dài cũng rất quan tâm chế độ ăn uống. Cô ăn kiêng các ngày trong tuần, nhưng tự thưởng cho mình những ngày cuối tuần ăn theo ý thích. Chế độ ăn nhiều rau và thịt đỏ giúp cô nàng tăng cơ giảm mỡ hiệu quả.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét